¿POR QUÉ DEBEMOS CAMBIAR? | Dra. Lindsay Martínez Ibarra.

¿POR QUÉ DEBEMOS CAMBIAR? | Dra. Lindsay Martínez Ibarra.

Cambiar.! Si nosotros hiciéramos una lista de palabras de todas las cosas que son más fáciles de decir que de hacer, “cambiar” estaría al principio. Esas siete letras que a todos nos genera emociones encontradas con sólo escucharla porque nos dice que debemos hacer algo diferente en nuestras vidas, muchas veces nos “invade la cabeza de imágenes y palabras aterradoras”, que en la mayoría de los casos son impuestas y no escogidas.
A primera vista el cambio puede parecer un ofrecimiento razonable. ¿Qué mejor que abandonar hábitos poco saludables, salirnos de las viejas rutinas, aceptar nuevos retos o trabajar para mejorar la calidad de nuestra vida? Debemos estar claros que los resultados de nuestros cambios sólo nos pueden dejar mejor de lo que estábamos.

¿Entonces por qué tanto miedo al cambio?

¿Cuál es el problema?

La vida es muy corta, piensa ante la visión de desastres ajenos y toma medidas para hacer los cambios positivos que te habías propuesto desde antes. Todas las maneras de cambio son efectivas; sin embargo, en la mayoría de los casos también significa posponer, resistir hasta evitar el cambio por mucho más tiempo.

Pero, por qué esperar?

Si usted ya experimentó la sensación de cambiar, sabe qué se siente, puede que no lo haya disfrutado mientras lo atravesaba, pero una vez que lo ha realizado, su vida ha experimentado una sensación maravillosa de satisfacción, placer y orgullo.

¿Por qué debemos cambiar?

Para poder hacer, tener y cumplir con todas aquellas metas y planes propuestos. Tener esperanzas y sueños que nos ayudarán a descubrir qué queremos mejorar en nuestras vidas. Para ello podemos preguntarnos:

¿Qué es lo que quiero experimentar en mi vida?
¿Qué es lo que quiero hacer con mi vida?
¿Qué es lo que quiero aprender?
¿De qué quiero formar parte?
Y lo más importante, ¿qué es lo que quiero hacer por el resto de mi vida?

Los seres humanos debemos ESTAR BIEN INTEGRALMENTE; siendo éste un proceso continuo que promueve un bienestar físico, intelectual, emocional y espiritual, llenándonos de satisfacción…. es una forma de calidad de vida y una pasión por vivir, pensando más en el SER de la persona, luego en el HACER y más tarde en el TENER.

Para lograr estar bien:

• Pase suficiente tiempo solo, para meditar, relajarse, reflexionar, soñar y auto conocerse.
• Procure tener una buena alimentación.
• Haga ejercicio regularmente.
• Forme parte de algún grupo o red de apoyo sólido.
• Tenga por lo menos a un buen escucha en su vida que le ofrezca comodidad, apoyo y seguridad.
• Emplee técnicas de administración del tiempo efectivo para evitar sentirse sobrecargado y así disponer de tiempo para hacer las cosas que quiere cumplir.
• Mantenga un sentido de productividad en su vida; como realizar algún hobbie o estudiar.
• Mantenga una relación de pareja, basado en el respeto mutuo, entendimiento, así como apoyo y comunicación.
• Comunique sus necesidades y lo que no le agrada de forma respetuosa y directa.
• Arriésguese, y enfrente los límites físicos, intelectuales y emocionales.
• Mantenga un grupo de amigos con quienes salir y divertirse.
• Duerma lo suficiente.
• Aléjese de personas y ambientes tóxicos.
• Disfrute a su familia.

Ahora que ha decidido cambiar y mejorar su vida, esfuércese en progresar y recuerde que lo “imposible” no forma parte de su vocabulario.
Si piensa cuidadosamente sobre cada una de las barreras y llega a la determinación de que puede cambiar, está en el camino a una vida plena llena de emociones y sorpresas.

¡Adelante, usted puede! ¡Crea en usted!

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